Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR (Mindfullness Based Stress Reduction)  Kurs

MBSR ist ein Trainingsprogramm das die Gesundheit stärkt und die Lebensqualität verbessert. Die Achtsamkeitsübungen laden dazu ein,  mit Belastungen des Alltags und eigenen Denkgewohnheiten bewusster und entspannter umzugehen – immer wieder inne zu halten für das Jetzt.

MBSR-8-Wochen-Kurs

Ein MBSR-Kurs ist ein klar definiertes, wissenschaftlich fundiertes 8-Wochen-Programm mit meditativen Übungen in Ruhe und Bewegung. Eine Teilnahme kann ein aktiver Beitrag zum Erhalt Ihrer inneren Ausgeglichenheit und Gesundheit sein.

Zeitraum:  19.03. bis 07.05.2024

Termine:  8 X Dienstags  17.00 – 19.30 Uhr

Achtsamkeitstag: Sa. 27.04. 2024,10-16 Uhr

Preis:  320,-  für Vorgespräch, Kurs, Achtsamkeitstag, Audioanleitungen mit MBSR-Übungen und Handbuch

Flyer

Christel Sondermann Dipl.-Sozialarbeiterin, Supervisorin DGSv, MBSR-Lehrerin